Objectifs du cours
Parfois, il est important de prendre le temps d'écouter son corps. Le Yako Attitude propose une série d'étirements et de positions avec pour objectif de détendre et de renforcer les muscles profonds. Votre coach vous invitera à relaxer votre corps pour gagner en sérénité dans les mouvements. Vous apprendrez également à bien respirer, de façon profonde en partant du thorax, afin de mieux oxygéner vos muscles.
Le Yako Attitude est idéal pour affiner la silhouette. Ce cours propose à ses participants d'effectuer un renforcement musculaire et de gainer le ventre, les abdos et les fessiers. Un travail est effectué autour du buste pour améliorer l'équilibre et favoriser le maintien. Les participants gagnent également en souplesse et en résistance au fil des séances.
Libérez votre esprit !
Le cours Yako Attitude s'intéresse au corps mais aussi à l'esprit. Les séances comprennent en effet un gros travail sur le mental. Les participants sont invités à apprendre à focaliser leur attention pour réaliser des mouvements et maintenir des positions sur une certaine durée. Ce type de cours est également utile pour évacuer le stress et apprendre à mieux aborder avec confiance les tracas du quotidien.